活動訊息 Activity

中華團體心理治療學會

「失眠症與焦慮症的正念行為解方」工作坊

一、課程介紹：

本課程以正念心理學為基礎，結合呼吸覺察、身體掃描與靜心練習，協助學員學習專注當下、以不批判的態度觀察自身念頭與情緒，進而減輕焦慮與壓力反應。
課程內容涵蓋失眠與焦慮之成因解析、正念放鬆技巧及日常實踐方法，透過規律練習，幫助降低睡前過度思考與身心緊繃，改善睡眠品質並建立穩定情緒調節能力。
採團體互動與實作並重，學員可在引導下體驗正念冥想，並將所學應用於生活中，打破「越焦慮越失眠」的惡性循環。

二、學習目標：
1.　學習焦慮症與失眠症的病理機轉。
2.　學習運用正念與與行為技巧緩解焦慮症與失眠症。

三、 適合參加的對象：
1.　適合對認知行為、正念治療有興趣的助人專業者如：精神科醫生、臨床/諮商心理師、社工師/護理人員等參與。
2.　適合對上述議題有興趣的大學生、研究生（醫學、護理、社工、心理、教育、輔導諮商…等人員參與）。
3.　新手臨床實務工作者（包括精神科醫師、諮商/臨床心理師、社工員/社工師或相關專業人員），輔導老師等報名參與。

四、課程費用：
1.　一般個人價 3,000元。
2.　早鳥優惠價（即日起至9月11日前完成報名繳費者）2,700元。
3.　優惠價 2,400元。
＊適用對象：本會會員、學生身分者、合辦單位員工、非學生身分者三人(含以上)團報。
4.　學生身分者三人(含以上)團報價 2,100元。

2026/10/17 ~ 2026/10/17

臺北市立聯合醫院松德院區第二講堂（臺北市松德路309號）

2026/07/06 ~ 2026/10/09

報名方式請填寫線上報名表單： https://forms.gle/vamBDtLxM3GhERZq9

收費